Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 160g | 136kcal | 2.2g | 7g | 11.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.8g | 25kcal | 0.8g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 104g | 29kcal | 0.6g | 6.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 110g | 66kcal | 0.4g | 16.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 361g | 397kcal | 64.9g | 5.4g | 11.5g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 240g | 836kcal | 16.3g | 192.3g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 2977kcal | 170.4g | 456g | 51g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 1489kcal | 85.2g | 228g | 25.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 744kcal | 42.6g | 114g | 12.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu