Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 240g | 204kcal | 3.4g | 10.6g | 16.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 13g | 37kcal | 1.2g | 0.9g | 3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 361g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 156g | 44kcal | 0.9g | 9.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 165g | 99kcal | 0.7g | 24.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 541g | 595kcal | 97.3g | 8.1g | 17.3g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 361g | 1254kcal | 24.5g | 288.4g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 4466kcal | 256g | 684g | 76.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 2233kcal | 128g | 342g | 38.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1117kcal | 64g | 171g | 19.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu