Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 280g | 238kcal | 3.9g | 12.3g | 19.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 15g | 43kcal | 1.4g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 421g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 182g | 51kcal | 1.1g | 10.8g | 0.4g | 4.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 192g | 115kcal | 0.8g | 28.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 631g | 694kcal | 113.5g | 9.5g | 20.2g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 421g | 1464kcal | 28.6g | 336.4g | 0.8g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4284g | 5210kcal | 298.6g | 797.8g | 89.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 2142g | 2605kcal | 149.3g | 398.9g | 44.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1071g | 1303kcal | 74.7g | 199.5g | 22.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu