Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 320g | 272kcal | 4.5g | 14.1g | 22.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 18g | 49kcal | 1.6g | 1.2g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 481g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 208g | 58kcal | 1.2g | 12.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 220g | 132kcal | 0.9g | 32.9g | 0.2g | 3.1g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 721g | 793kcal | 129.8g | 10.8g | 23.1g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 481g | 1673kcal | 32.7g | 384.5g | 1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 5955kcal | 341.4g | 911.8g | 102.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 2977kcal | 170.7g | 455.9g | 51.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 1489kcal | 85.4g | 228g | 25.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu