Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 361g | 306kcal | 5g | 15.9g | 25.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 20g | 56kcal | 1.8g | 1.4g | 4.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 234g | 66kcal | 1.4g | 13.9g | 0.5g | 5.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 247g | 148kcal | 1g | 37g | 0.2g | 3.5g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 811g | 892kcal | 146g | 12.2g | 26g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 541g | 1882kcal | 36.8g | 432.6g | 1.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 6699kcal | 384g | 1026g | 115.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 3350kcal | 192g | 513g | 57.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1675kcal | 96g | 256.5g | 28.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu