Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 40g | 34kcal | 0.6g | 1.8g | 2.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.2g | 6.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 26g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 27g | 17kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.4g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 90g | 99kcal | 16.2g | 1.4g | 2.9g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 60g | 209kcal | 4.1g | 48.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 744kcal | 42.8g | 114.2g | 12.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 372kcal | 21.4g | 57.1g | 6.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 186kcal | 10.7g | 28.6g | 3.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu