Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 401g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 22g | 62kcal | 2g | 1.5g | 5.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 274g | 165kcal | 1.1g | 41.2g | 0.3g | 3.8g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 901g | 991kcal | 162.2g | 13.5g | 28.8g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 601g | 2091kcal | 40.9g | 480.6g | 1.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 7443kcal | 426.8g | 1139.8g | 127.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3722kcal | 213.4g | 569.9g | 63.9g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1861kcal | 106.7g | 285g | 32g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu