Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 120g | 102kcal | 1.7g | 5.3g | 8.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.6g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 82g | 49kcal | 0.3g | 12.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 270g | 297kcal | 48.7g | 4.1g | 8.7g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 180g | 627kcal | 12.3g | 144.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 2233kcal | 128.2g | 342g | 38.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 1117kcal | 64.1g | 171g | 19.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 558kcal | 32.1g | 85.5g | 9.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu