Vihersalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		700g	142kcal	4.2g	26.6g	2.1g	9.8g
Kurkku		200g	22kcal	1.1g	2.8g	0.2g	1.4g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		200g	324kcal	33g	0.2g	20g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		200g	20kcal	2.2g	1.6g	0.4g	2.4g
	Annoskoko tuplana	2600g	1016kcal	81g	62.4g	45.4g	27.2g
	Valittu annoskoko	1300g	508kcal	40.5g	31.2g	22.7g	13.6g
	Annoskoko puolitettuna	650g	254kcal	20.3g	15.6g	11.4g	6.8g
	Arvot/100g	100g	39kcal	3.1g	2.4g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu