Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1728g | 1037kcal | 25.9g | 224.6g | 1.7g | 15.6g | |
| Voi | 80g | 580kcal | 1g | 0.3g | 65g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5216g | 3970kcal | 105g | 526.6g | 157.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 2608g | 1985kcal | 52.5g | 263.3g | 78.7g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1304g | 993kcal | 26.3g | 131.7g | 39.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu