Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 432g | 259kcal | 6.5g | 56.2g | 0.4g | 3.9g | |
| Voi | 20g | 145kcal | 0.2g | 0.1g | 16.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1304g | 993kcal | 26.2g | 131.8g | 39.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 496kcal | 13.1g | 65.9g | 19.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 248kcal | 6.6g | 33g | 9.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu