Olgan uunihirssipuuro
Laita ainekset voideltuun uunivuokaan ja kypsennä uunin alatasossa 175 asteessa noin 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Oshults
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirssisuurimo / -jauho | 213g | 760kcal | 23.9g | 146.5g | 6.2g | 6.8g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 13g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.6g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 1331g | 546kcal | 43.9g | 63.9g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 2803kcal | 135.8g | 421g | 60.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 1401kcal | 67.9g | 210.5g | 30.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 701kcal | 34g | 105.3g | 15.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 4.4g | 13.5g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu