Kookoskana
Paista kanasuikaleet, ja kuullota sipulisilppu.
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
Yhdistä naineen paistokasariin ja lisää mukaan herne-maissi-porkkana-sekoitus.
Kaada päälle maustettu ruokakerma.
Lisää suolaa ja viherpippuria.
Ripottele tarjoillessasi päälle paljon persiljasilppua.
Tarjoile riisin kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisse2506
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 10g | 74kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 500g | 550kcal | 115g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 200g | 136kcal | 6.2g | 24g | 1.4g | 6g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 250g | 188kcal | 5.8g | 13.3g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2020g | 1922kcal | 255.4g | 79.4g | 64.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1010g | 961kcal | 127.7g | 39.7g | 32.2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 505g | 481kcal | 63.9g | 19.9g | 16.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.6g | 3.9g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu