Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 20g | 58kcal | 2g | 11.4g | 0.5g | 4g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 20g | 70kcal | 2.8g | 11.2g | 1.5g | 2g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 200g | 120kcal | 7.4g | 14.6g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1754g | 1999kcal | 184g | 99.4g | 93.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 877g | 1000kcal | 92g | 49.7g | 46.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 439g | 500kcal | 46g | 24.9g | 23.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu