Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 150g | 61kcal | 0.8g | 11.1g | 0.9g | 2.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200g | 80kcal | 7.4g | 13g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 200g | 24kcal | 0.2g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 50g | 175kcal | 7g | 28g | 3.5g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 881kcal | 33.4g | 158.6g | 10.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 441kcal | 16.7g | 79.3g | 5.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 220kcal | 8.4g | 39.7g | 2.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu