Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 80g | 8.8kcal | 0.9g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 21g | 25kcal | 4g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 100g | 92kcal | 15.8g | 2.5g | 2g | 0g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 842g | 474kcal | 57.6g | 18g | 18.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 237kcal | 28.8g | 9g | 9.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 119kcal | 14.4g | 4.5g | 4.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu