Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 367g | 88kcal | 6.6g | 8.1g | 1.1g | 8.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 288g | 638kcal | 50.4g | 0g | 49g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 97g | 320kcal | 1.9g | 2.9g | 33.9g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 20g | 67kcal | 4.4g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 10g | 39kcal | 2.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 12g | 62kcal | 2g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1588g | 2428kcal | 136.4g | 22g | 197.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 794g | 1214kcal | 68.2g | 11g | 98.7g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 397g | 607kcal | 34.1g | 5.5g | 49.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu