Yösoppa
1 dl Ingmanin vaniljajogurttia
1 dl valion rasvatonta hylapiimää
2 dl valion sokeritonta mansikkakeittoa
sekoita ja ime pirtelöpillillä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Tuuma
1 dl valion rasvatonta hylapiimää
2 dl valion sokeritonta mansikkakeittoa
sekoita ja ime pirtelöpillillä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Tuuma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaton vanilja (Ingman), annos 100g | 500g | 200kcal | 18.5g | 32.5g | 0.5g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 500g | 175kcal | 18.5g | 21.5g | 2g | 0g | |
| Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g | 1000g | 90kcal | 0g | 23g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 930kcal | 74g | 154g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 465kcal | 37g | 77g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 233kcal | 18.5g | 38.5g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu