Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 30g | 97kcal | 15g | 9g | 0.2g | 1.7g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 250g | 65kcal | 8.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 3358kcal | 378.2g | 34.2g | 183g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1679kcal | 189.1g | 17.1g | 91.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 839kcal | 94.6g | 8.6g | 45.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu