Suolainen muffinssi
Sekoita jogurtti, lese, halutut mausteet, muna, suola.
Annostele muffinssivuokaan.
Paperisista lähtee hyvin irti.
Lisää päälle vielä haluttu liha(esim.
kinkku) ja juustoraaste.
uuniin 200 astetta kunnes kypsiä.
Toimii mukaan otettavana ateriana esim.
töissä ym.
Kypsänä noi annokset painaa noin 35-40g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Manson
Annostele muffinssivuokaan.
Paperisista lähtee hyvin irti.
Lisää päälle vielä haluttu liha(esim.
kinkku) ja juustoraaste.
uuniin 200 astetta kunnes kypsiä.
Toimii mukaan otettavana ateriana esim.
töissä ym.
Kypsänä noi annokset painaa noin 35-40g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 147g | 103kcal | 5.3g | 5.4g | 5.1g | 0g | |
| Kauralese | 53g | 190kcal | 9.5g | 24.1g | 4.1g | 9.2g | |
| Muna, annos 60g | 18g | 15kcal | 1.3g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kinkkusuikaleet, korpela [250g] | 35g | 39kcal | 5.2g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Polar 10% juusto (Valio) | 35g | 74kcal | 10.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 842kcal | 63.8g | 60g | 31.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 421kcal | 31.9g | 30g | 15.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 211kcal | 16g | 15g | 7.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 11g | 10.3g | 5.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu