Kevyt rahka satsi
Sekoita maito ja rahka.
Sulata mansikat ja vatkaa joukkoon, niin että ne hajoavat.
Makeuta sokerilla.
Banaanin lisääminen nostaa rahkan hiilaripitoisuutta.
Vehnänalkiot antavan hyvän kuitulisän, mutta ilman banaania ne maistuvat läpi hieman "kitkerille".
Tämä on hyvä vaihtoehto kermaiselle mansikkarahkalle.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Rentonen
Sulata mansikat ja vatkaa joukkoon, niin että ne hajoavat.
Makeuta sokerilla.
Banaanin lisääminen nostaa rahkan hiilaripitoisuutta.
Vehnänalkiot antavan hyvän kuitulisän, mutta ilman banaania ne maistuvat läpi hieman "kitkerille".
Tämä on hyvä vaihtoehto kermaiselle mansikkarahkalle.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona rasvaton maitorahka 500g (Lidl), annos 500g | 500g | 335kcal | 61g | 19.5g | 1.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 68kcal | 6.1g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 150g | 132kcal | 1.7g | 30.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g | 18g | 58kcal | 5.2g | 5.9g | 1.5g | 2.5g | |
| Sokeri | 26g | 106kcal | 0g | 26g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 174g | 61kcal | 0.9g | 12.2g | 0.9g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2136g | 1517kcal | 149.8g | 208.6g | 8.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 759kcal | 74.9g | 104.3g | 4.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 379kcal | 37.5g | 52.2g | 2.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7g | 9.8g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu