MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200g | 80kcal | 7.4g | 13g | 0.2g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 200g | 18kcal | 0g | 4.6g | 0g | 1.4g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 100g | 350kcal | 14g | 56g | 6.9g | 11g | |
| Canderel makeutusjauhe | 15g | 58kcal | 0.4g | 14g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1270g | 1117kcal | 44.8g | 190.6g | 15.6g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 635g | 558kcal | 22.4g | 95.3g | 7.8g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 318g | 279kcal | 11.2g | 47.7g | 3.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu