Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 480g | 1679kcal | 64.7g | 314.6g | 13.9g | 28.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 320g | 531kcal | 60.7g | 0g | 32g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 18g | 48kcal | 1.6g | 1.1g | 4g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 80g | 114kcal | 10g | 0.2g | 8.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 240g | 53kcal | 4.3g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3840g | 4935kcal | 289.4g | 660g | 118.4g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 1920g | 2468kcal | 144.7g | 330g | 59.2g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 960g | 1234kcal | 72.4g | 165g | 29.6g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu