Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 120g | 420kcal | 16.2g | 78.7g | 3.5g | 7.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 80g | 133kcal | 15.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 100g | 6.8kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 60g | 13kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1234kcal | 72.4g | 165.4g | 29.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 617kcal | 36.2g | 82.7g | 14.9g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 309kcal | 18.1g | 41.4g | 7.5g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu