Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 240g | 839kcal | 32.4g | 157.3g | 7g | 14.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 160g | 265kcal | 30.4g | 0g | 16g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 8.8g | 24kcal | 0.8g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 14kcal | 1.3g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 120g | 26kcal | 2.2g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2467kcal | 145g | 329.8g | 59.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1234kcal | 72.5g | 164.9g | 29.7g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 617kcal | 36.3g | 82.5g | 14.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.6g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu