Appelsiinirahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		500g	300kcal	50g	21.5g	1.5g	0g
Flora vispi 20%		200g	440kcal	6g	10g	40g	0g
Appelsiini, kuorittu		200g	94kcal	1.1g	17.8g	0.6g	4.2g
Sokeri		40g	162kcal	0g	40g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1880g	1993kcal	114.2g	178.6g	84.2g	8.4g
	Valittu annoskoko	940g	997kcal	57.1g	89.3g	42.1g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	470g	498kcal	28.6g	44.7g	21.1g	2.1g
	Arvot/100g	100g	106kcal	6.1g	9.5g	4.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu