Marja-proteiinismoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g		40g	16kcal	0.4g	2.6g	0g	0g
Mansikka,pakaste Rainbow		40g	14kcal	0.2g	2.8g	0.2g	0.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		40g	34kcal	0.4g	7.3g	0.2g	0.7g
Whey proteiini(leader)		45g	176kcal	36g	1.8g	2.7g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		8g	23kcal	2.4g	0.2g	1.4g	2.4g
	Annoskoko tuplana	946g	524kcal	78.8g	29.4g	9g	7.8g
	Valittu annoskoko	473g	262kcal	39.4g	14.7g	4.5g	3.9g
	Annoskoko puolitettuna	237g	131kcal	19.7g	7.4g	2.3g	2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	8.3g	3.1g	1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu