JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 110g | 79kcal | 2.8g | 18.5g | 0.1g | 0g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 20g | 138kcal | 2.8g | 1g | 13.6g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 170g | 35kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 530kcal | 16.4g | 52.8g | 29g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 265kcal | 8.2g | 26.4g | 14.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 133kcal | 4.1g | 13.2g | 7.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.1g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu