Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Mustikka metsä- | 120g | 53kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 200g | 24kcal | 0.2g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 100g | 350kcal | 14g | 56g | 6.9g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 1280g | 1135kcal | 39.6g | 194.8g | 16.8g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 640g | 568kcal | 19.8g | 97.4g | 8.4g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 284kcal | 9.9g | 48.7g | 4.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu