VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 226g | 93kcal | 2.3g | 9.3g | 1.8g | 8.4g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 200g | 80kcal | 9.4g | 9.2g | 0.4g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 45g | 183kcal | 0g | 45g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 942g | 711kcal | 23.4g | 127g | 4.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 356kcal | 11.7g | 63.5g | 2.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 178kcal | 5.9g | 31.8g | 1.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu