Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Vadelma | 115g | 47kcal | 1.2g | 4.7g | 0.9g | 4.3g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 700g | 350kcal | 33.6g | 19.6g | 16.1g | 7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.9g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5g | 7kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2140g | 1281kcal | 78.6g | 152.6g | 36.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1070g | 641kcal | 39.3g | 76.3g | 18.2g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 535g | 320kcal | 19.7g | 38.2g | 9.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu