Kesäkurpitsalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		800g	144kcal	4.5g	20g	3.2g	5.6g
Tomaattimurska (Euro shopper)		400g	120kcal	4g	16g	1.6g	0.8g
Sika-nautajauheliha (Saarioinen), annos 400g		400g	1080kcal	68g	0g	92g	0g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Valkosipuli		10g	11kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
Tomaattisose tomaattipyree		60g	46kcal	2.7g	7.7g	0.1g	0.6g
Mozzarella 9% (Eldorado), annos 220g		250g	408kcal	50g	1g	22.5g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		50g	150kcal	11.5g	0g	11.5g	0g
	Annoskoko tuplana	4060g	3949kcal	284.6g	98.4g	262.2g	16.4g
	Valittu annoskoko	2030g	1975kcal	142.3g	49.2g	131.1g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	1015g	987kcal	71.2g	24.6g	65.6g	4.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	7g	2.4g	6.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu