Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Chorizokanapata

-Paloittele kaikki kasvikset pieniksi paloiksi.

-Paista pekoni ja chorizomakkara padassa/isossa kattilassa tilkassa rasvaa/öljyä (chorizostaja pekonistakin irtoaa paljon rasvaa kuumentuessaan!!)
-Paloittele kana fileet paloikis ja ruskista erillisessä pannussa ja mausta, lisää sipulit.

-Kaada chorizot ja pekonipalat kanojen joukkoon pannulle.

-Lisää pataan/kattilaan paloitellut kasvikset ja kaada vettä niin että peittyvät, lisää kanakuutio ja anna kiehua kypsiksi.

Bataatit saavat mennä ihan muussiksi =)
-Kun kasvikset ovat kypsiä lisää lihat ja tomaattisose ja sambal oelek-tahna ja anna vielä porista hetki.

Maista ja tarvittaessa mausta lisää =)

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Kristalli83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chorizo-PaprikaSalami (Dulano), annos 300g300g1329kcal66g3g117g0g
Pekoniviipaleet rainbow (Rainbow), annos 70g200g560kcal36g1g46g0g
Bataatti, kuorittu 700g567kcal11g117.8g0.4g21g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Paprika vihreä 300g64kcal2.8g7.5g0.9g5.7g
Paprika keltainen 300g90kcal2.8g15.3g0.6g6g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Broilerin fileepihvi maustamaton (Kanamestari), annos 100g400g440kcal92g0g8g0g
Vesi700g0kcal0g0g0g0g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)70g28kcal1.1g4.2g1.1g0g
Tomaattisose (Hacendado), annos 400g400g308kcal6g40g14g8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7440g6965kcal441.8g415.8g377.4g96.6g
Valittu annoskoko3720g3482kcal220.9g207.9g188.7g48.3g
Annoskoko puolitettuna1860g1741kcal110.5g104g94.4g24.2g
Arvot/100g100g94kcal5.9g5.6g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277740