Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		1000g	280kcal	6g	59.5g	2g	25g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Bataatti, kuorittu		700g	567kcal	11g	117.8g	0.4g	21g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		7g	7.3kcal	0.6g	1.1g	0g	0.1g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		12g	26kcal	1.7g	2.6g	1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		130g	364kcal	24.7g	0g	28.6g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		300g	165kcal	16.2g	8.1g	7.5g	0g
	Annoskoko tuplana	7098g	2925kcal	125.6g	397.4g	79.8g	99g
	Valittu annoskoko	3549g	1463kcal	62.8g	198.7g	39.9g	49.5g
	Annoskoko puolitettuna	1775g	731kcal	31.4g	99.4g	20g	24.8g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu