Kevyempi kaalilaatikko
Ruskista jauheliha öljytilkassa kattilan pohjalla.
Lisää pilkotut sipulit, kaali, porkkana, tilkka vettä ja kasvisliemikuutio.
Anna hautua kannen alla kunnes kasvikset pehmenevät (lisää nestettä tarvittaessa), halutessa laita uunivuokaan hautumaan 175 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Eijamaija
Lisää pilkotut sipulit, kaali, porkkana, tilkka vettä ja kasvisliemikuutio.
Anna hautua kannen alla kunnes kasvikset pehmenevät (lisää nestettä tarvittaessa), halutessa laita uunivuokaan hautumaan 175 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 400g | 111kcal | 4.8g | 16.2g | 0.8g | 8.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 15g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11g | 29kcal | 1.1g | 1.1g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 1890kcal | 167g | 56.2g | 107.2g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 945kcal | 83.5g | 28.1g | 53.6g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 473kcal | 41.8g | 14.1g | 26.8g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.5g | 1.8g | 3.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu