Thai porsas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaan lihasuikale (maustamaton)		400g	640kcal	76g	0g	36g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		300g	54kcal	1.7g	7.5g	1.2g	2.1g
Herkkusieni		110g	18kcal	2.3g	0.3g	0.4g	1.7g
Sipuli		300g	91kcal	3.8g	14.4g	0.6g	5.1g
Paprika vihreä		150g	32kcal	1.4g	3.8g	0.5g	2.9g
Kookoskerma, kara		200g	500kcal	9.2g	2.6g	50g	0g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Inkivääri, tuore, silputtu		25g	20kcal	0.5g	4.5g	0.2g	0.5g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		40g	8.4kcal	0.4g	1.1g	0.2g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		30g	19kcal	0.3g	3.1g	0.6g	0g
Lime, kuorittu, annos 50g		50g	18kcal	0.3g	1.1g	0.6g	1.4g
	Annoskoko tuplana	3240g	2832kcal	194.2g	81.6g	180.8g	28g
	Valittu annoskoko	1620g	1416kcal	97.1g	40.8g	90.4g	14g
	Annoskoko puolitettuna	810g	708kcal	48.6g	20.4g	45.2g	7g
	Arvot/100g	100g	87kcal	6g	2.5g	5.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu