Merellinen pata
Keitä vesi ja liuota kalaliemikuutio siihen.
Kuutioi kaikki ainekset ja laita pataan, kaada vesi päälle.
Laita uuniin 175 astetta 1h, jonka jälkeen ota uuni pois päältä ja anna olla vielä 1h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Dinivian
Kuutioi kaikki ainekset ja laita pataan, kaada vesi päälle.
Laita uuniin 175 astetta 1h, jonka jälkeen ota uuni pois päältä ja anna olla vielä 1h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
Dinivian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 430g | 258kcal | 6.5g | 55.9g | 0.4g | 3.9g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 240g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Savulohi, pelkästään | 130g | 257kcal | 22.5g | 0g | 20g | 0g | |
| Katkarapu | 250g | 171kcal | 36.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 10g | 22kcal | 1.7g | 1.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4036g | 1775kcal | 146.8g | 181.8g | 51.8g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2018g | 888kcal | 73.4g | 90.9g | 25.9g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1009g | 444kcal | 36.7g | 45.5g | 13g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.6g | 4.5g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu