Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 132g | 166kcal | 14.5g | 0.4g | 11.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 33kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 30g | 92kcal | 2.9g | 18.3g | 0.6g | 4.5g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 150g | 428kcal | 46.5g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 1753kcal | 182g | 65.6g | 79g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 877kcal | 91g | 32.8g | 39.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 438kcal | 45.5g | 16.4g | 19.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu