Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 1128g | 1782kcal | 180.4g | 11.3g | 112.8g | 1.1g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 564g | 479kcal | 16.9g | 101.5g | 5.6g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 226g | 36kcal | 4.5g | 3.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 4594kcal | 403.6g | 232g | 237.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 2297kcal | 201.8g | 116g | 118.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1149kcal | 100.9g | 58g | 59.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6.1g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu