Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 251g | 396kcal | 40.1g | 2.5g | 25.1g | 0.3g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 125g | 107kcal | 3.8g | 22.6g | 1.3g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 50g | 8kcal | 1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1021kcal | 89.8g | 51.6g | 53g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 510kcal | 44.9g | 25.8g | 26.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 255kcal | 22.5g | 12.9g | 13.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6.1g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu