Banskimutsikkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vaniljakastike (Dr.oetker)		250g	273kcal	7.2g	41g	8.8g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		250g	150kcal	25g	10.8g	0.8g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		250g	210kcal	2.8g	45.8g	1g	4.5g
Mustikka 100g		150g	50kcal	0.8g	9.6g	0.9g	5g
	Annoskoko tuplana	1800g	1365kcal	71.6g	214.4g	23g	19g
	Valittu annoskoko	900g	682kcal	35.8g	107.2g	11.5g	9.5g
	Annoskoko puolitettuna	450g	341kcal	17.9g	53.6g	5.8g	4.8g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4g	11.9g	1.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu