Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 699g | 769kcal | 160.8g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 350g | 1469kcal | 55.9g | 195.8g | 52.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 350g | 210kcal | 4.2g | 9.8g | 17.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 262g | 63kcal | 4.7g | 5.8g | 0.8g | 6g | |
| Paprika, punainen | 87g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3514g | 5066kcal | 452.8g | 430.8g | 171.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1757g | 2533kcal | 226.4g | 215.4g | 85.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 1267kcal | 113.2g | 107.7g | 42.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu