Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 200g | 220kcal | 46g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 100g | 420kcal | 16g | 55.9g | 15g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 100g | 60kcal | 1.2g | 2.8g | 5g | 0g | |
| Kukkakaali | 75g | 18kcal | 1.4g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 1447kcal | 129.6g | 122.8g | 49g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 724kcal | 64.8g | 61.4g | 24.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 362kcal | 32.4g | 30.7g | 12.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.2g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu