Kanafajitas
Kanafileet, sipuli, paprika ja salsa sekaisin pannulla.
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 50g | 55kcal | 9g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 25g | 8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 17g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vehnätortilla, Rainbow (annos 40g) | 40g | 132kcal | 3.1g | 23.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 407kcal | 25.6g | 53.6g | 8.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 203kcal | 12.8g | 26.8g | 4.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 102kcal | 6.4g | 13.4g | 2.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.7g | 18.1g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu