Kanafajitas
Kanafileet, sipuli, paprika ja salsa sekaisin pannulla.
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
Tämän jälkeen tortillaletun väliin ja mukaan salaattia, kurkkua ja tomaattia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Nnoraa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 100g | 110kcal | 18g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 50g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 33g | 8.3kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnätortilla, Rainbow (annos 40g) | 80g | 263kcal | 6.2g | 47.1g | 5.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 813kcal | 51.2g | 107.8g | 17.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 407kcal | 25.6g | 53.9g | 8.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 203kcal | 12.8g | 27g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.6g | 18.2g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu