Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 80g | 208kcal | 24.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 100g | 110kcal | 23g | 0g | 1g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 5g | 7.4kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2g | 1.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 48g | 120kcal | 4.3g | 21.6g | 1.6g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 470g | 893kcal | 104.2g | 47.4g | 29.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 235g | 447kcal | 52.1g | 23.7g | 14.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 223kcal | 26.1g | 11.9g | 7.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu