Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 525g | 507kcal | 15.8g | 102.8g | 1.7g | 5.2g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 50g | 43kcal | 0.5g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 20g | 60kcal | 4.6g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 40g | 41kcal | 0.5g | 1.9g | 3.3g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 500g | 550kcal | 85g | 5g | 20g | 3.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2380g | 2557kcal | 226.6g | 223.4g | 77.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1190g | 1279kcal | 113.3g | 111.7g | 38.7g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 595g | 639kcal | 56.7g | 55.9g | 19.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu