MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 472g | 220kcal | 2.4g | 39.6g | 0.9g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 190g | 165kcal | 2g | 34.8g | 0.8g | 3.4g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 400g | 240kcal | 13.2g | 18g | 14g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 15g | 51kcal | 0.2g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2954g | 1720kcal | 61.2g | 248.2g | 43.4g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 1477g | 860kcal | 30.6g | 124.1g | 21.7g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 739g | 430kcal | 15.3g | 62.1g | 10.9g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu