Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 307g | 55kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 1.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Lohifilee | 307g | 599kcal | 57.3g | 0g | 41.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 35g | 116kcal | 0.7g | 1.1g | 11.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2086g | 1600kcal | 121g | 27.6g | 110.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1043g | 800kcal | 60.5g | 13.8g | 55.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 521g | 400kcal | 30.3g | 6.9g | 27.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu