Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 25g | 13kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.6g | 1.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Lohifilee | 350g | 685kcal | 65.5g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 40g | 132kcal | 0.8g | 1.2g | 13.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2384g | 1829kcal | 138.8g | 31.8g | 126.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1192g | 915kcal | 69.4g | 15.9g | 63.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 596g | 457kcal | 34.7g | 8g | 31.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu